Il-kmiem tal-irkoppa jiswew jekk tħarreġ b'mod konsistenti u qawwi.Peress li l-Weightlifting jeħtieġ movimenti kostanti ta 'squatting, il-kmiem ta' l-irkoppa jistgħu jipprovdu s-sħana, l-istabbiltà u l-appoġġ żejda li jistgħu jnaqqsu l-uġigħ ta 'l-irkoppa.Madankollu, jekk għandek irkopptejn b'saħħithom, m'hemmx għalfejn tilbeshom.Dak li Jagħmel Gre...
Aqra iktar