L-irkoppajiet huma tassew ta' għajnuna?
Jekk tintlibes b'mod konsistenti, faxxa għall-irkoppa tista' toffri xi stabbiltà u żżid il-kunfidenza tiegħek f'irkopptejk. Xi evidenza tissuġġerixxi li l-faxxi għall-irkoppa jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi u jtejbu l-funzjoni f'nies li għandhom osteoartrite tal-irkoppa.
Kif inkun naf jekk għandix bżonn ta' faxxa għall-irkoppa?
B'mod ġenerali, l-irkoppa għandha tintlibes jekk qed tesperjenza uġigħ fl-irkoppa jew tixtieq tevita korrimenti waqt sports ta' kuntatt għoli fejn hemm probabbiltà ogħla ta' korriment fl-irkoppa. L-irkoppa tista' tintuża wkoll għal skopijiet ta' riabilitazzjoni, pereżempju, wara korriment tal-ACL.
Liema apparat għall-irkoppa jirrakkomandaw it-tobba?
Ċineg tal-ħattDawn iċ-ċineg jaħdmu billi jċaqalqu t-tagħbija mill-parti tal-irkoppa midruba għal żona aktar muskolari, u dan itaffi l-uġigħ. Għal din ir-raġuni, l-unloaders huma meqjusa b'mod wiesa' bħala wieħed mill-aqwa ċineg tal-irkoppa għall-artrite.
Ċinga tal-Irkoppa b'Ċappetti għal Korrimenti Minfuħin tal-ACL, Tendon, Ligament u Menisku
Kif tagħżel l-irkoppa t-tajba?
Meta tagħżel faxxa għall-irkoppa, fittex livelli ta' protezzjoni li jvarjaw minn 1 sa 3+. Faxxa tal-Livell 1 toffri l-inqas ammont ta' appoġġ, iżda hija l-aktar flessibbli, bħal kmiem għall-irkoppa. Hija l-aħjar għas-serħan mill-uġigħ u appoġġ ħafif sa moderat meta tibqa' kompletament attiv.
Iċ-ċineg tal-Livell 2 joffru aktar protezzjoni mil-Livell 1, mhumiex daqshekk flessibbli, iżda xorta jippermettu firxa ta’ moviment. Ċineg imgeżwra u ċineg għall-irkoppa huma eżempji tajbin. Int tirċievi appoġġ ħafif sa moderat għall-irkoppa għal serħan mill-uġigħ assoċjat ma’ instabbiltajiet tal-ligamenti u tendinite.
Ċinga tal-Livell 3, bħal ċinga tal-irkoppa b'ċappetti, toffrilek l-aktar appoġġ iżda moviment limitat. Dan it-tip ta' ċinga ġeneralment hija wkoll itqal. Hija l-aħjar għall-irkupru minn kirurġija, meta l-moviment tal-irkoppa għandu jkun limitat biex jipprevjeni li terġa' tweġġa' lilek innifsek. Biex tmur pass ieħor 'il quddiem, dejjem hemm l-għażla ta' Livell 3+ għal Protezzjoni Massima.
Ħin tal-posta: 17 ta' Mejju 2022
